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新年的决议
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罗伊汀:为什么新年的决心注定要失败

(照片:知识共享/吴迈)

忘记制定新年决议吧-它们不起作用,这就是原因。

我们中将近80%的人至少要做出一种解决方案,而这些目标通常都是宏伟的目标:减肥,少花钱,戒烟,少发短信,多运动。 但是研究表明 ,制定新年决议的人中只有8%能够实现自己的目标。

数据显示,到1月12日,我们可能会沮丧地放弃。 我们会感到失败,我们会放弃尝试,并坚持我们的坏习惯,直到一年。

要改变习惯,您必须创建一个新习惯。 您必须非常具体。 例如,我每天要吃一个苹果。 我今天不喝含糖汽水。 或者,我要增加10分钟或2,000步,这是我的日常行走。

至少在第一周,您还必须使新操作变得容易。 不要说一月的第一周要减掉五磅,否则您将放弃所有发短信,因为如果第一周没有成功,您将丢下毛巾,让自己适应自己回到更远的地方。

与其说出不切实际的目标,不如将1月1日视作日历中的另一天。 您可以每天重置日历以重新开始。

周一至周五下午3点至7点在97.3 FM的KIRO广播电台收听Candy,Mike和Todd节目。 此处 订阅 播客

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